Se acerca el verano ¿Quiéres estar en forma?
Pues no pierdas el tiempo, cuanto antes mejor, te recomiendo esta rutina, es intensa, y tonificarás las piernas glúteos, y también un poco abdomen y brazos.
Lo tienes muy fácil, esta rutina es sin material, con tu propio peso, y al ser muy dinámica pues también es trabajo aeróbico, con el que quemarás algunas calorías extras.
Antes de comenzar la rutina debes calentar las articulaciones y músculos que trabajaremos, es decir, mueve piernas, brazos unos 5 minutos, o haz una carrera para preparar la musculatura para esta rutina. El calentamiento es muy importante, por ello, no te lo saltes, después, haz unos estiramientos cortos, y, ya estas listo/a para comenzar nuestra rutina.
Fíjate bien en la correcta ejecución de la rutina, si algún ejercicios , sientes molestias, pues no lo hagas, dale intensidad, haz los ejercicios grandes.
Para finalizar debes llevar la musculatura a la calma volviendo a estirar, pero esta vez dedica más tiempo para relajarlos, unos 30 segundos.
entrena unos dos días al menos, pero de tres a cuatro notarás mejores resultados, recuerda también llevar una buena alimentación. Si te gusta mis ejercicios, puedes seguirme en mi canal de youtube
INMA ENRIMON, también puedes guardarte la idea.
