¿Qué hacer ante un golpe de calor?

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, cada vez es mayor el número de personas que sufren un golpe de calor.

Todos somos vulnerables de sufrirlo en algún momento, pero hay rangos de edad en los que se es más susceptible de padecerlo, por ejemplo, los niños menores de 6 años y las personas mayores de 65.

¿QUÉ ES UN GOLPE DE CALOR?

Un golpe de calor es una emergencia médica caracterizada por el aumento de la temperatura corporal por encima de los 40 grados centígrados, en un periodo de tiempo muy corto (10 – 15 minutos).

Nuestro organismo funciona a una temperatura en torno a los 37 grados centígrados (la temperatura puede variar según cada persona). Cuando la temperatura aumenta, el cuerpo humano activa mecanismos para evitar que los órganos puedan colapsar e incluso producirse la muerte.

A través de la sangre, estos mecanismos expulsan el calor hacia el exterior del cuerpo, produciéndose el sudor.

Cuando una persona sufre un golpe de calor, estos mecanismos dejan de funcionar, causando que la temperatura de nuestro cuerpo aumente bruscamente, alterando el sistema nervioso y provocando que algunas funciones de nuestros órganos fallen.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL GOLPE DE CALOR?

Desorientación, confusión.
Sudoración excesiva al inicio con posterior falta de sudoración.
Enrojecimiento y sequedad de la piel.
Fiebre (superior a 39’5).
Ritmo cardiaco acelerado.
Dolor de cabeza.

En casos más graves:

Inconsciencia
Convulsiones
Problemas para respirar.
Vómitos frecuentes.

¿CÓMO ACTUAR ANTE UN GOLPE DE CALOR?

Lo primero es trasladar a la persona que lo ha sufrido a un sitio que esté a la sombra.
Llamar al servicio de urgencias.
Levantarle los pies para favorecer la circulación de la sangre.
Aflojar la ropa sin llegar a desvestir, para aliviar la sensación de agobio sin perder la humedad del cuerpo, e intentar bajar su temperatura corporal colocando paños mojados o hielo en las axilas e ingles.
Si la persona alcanza temperaturas superiores a los 40 grados centígrados, bañarla con agua fría hasta llegar a los 38 grados. En ese momento debe dejarse de aplicar frío para evitar posibles hipotermias.
Controlar la temperatura cada 15 minutos para evitar una nueva subida. En tal caso, se le someterá de nuevo a tratamientos fríos.

¿CÓMO PREVENIR UN GOLPE DE CALOR?

Evitar ejercicio o actividad intensa en horas de máximo calor.
Nunca realizar deporte o caminatas largas estando solo. Siempre ir acompañado de otra persona para que uno de los dos atienda al otro en caso de un golpe de calor.
Hidratarse bien bebiendo abundante agua.
Evitar comidas muy calientes o demasiado grasas, su digestión proporciona más calorías al organismo.
Hacer dieta basada en ensaladas, frutas y verduras.
Mantenerse en lugares frescos y a la sombra.